宅男宅女网上健身靠谱吗?建议:健身APP数据作参考

梅州网  至尊宝娱乐手机版  2017-10-27 09:52   来源: 梅州日报
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健身APP逐渐成为运动时尚。

  眼下,全民健身是热潮,但不少工薪阶层想健身却觉得“力不从心”:工作忙没时间,去健身房价格太高。为了满足消费者能在家自主锻炼的需求,健身APP应运而生,不仅能根据用户自身条件制定健身计划,在家跟着视频学习动作,还可测试心率等身体指标,与朋友互动交流,受到不少市民青睐。

  ●本报记者 曾舒婷

  现象 健身APP成健身帮手

  小李是健身爱好者,上大学期间一直在健身房健身,但工作后因工作时间与健身房上课时间有冲突,便开始自己在家锻炼,自从有了健身APP之后,小李偶尔会通过APP上的视频教学规范动作,同时加强肌肉群训练。此前有一定健身基础的小李认为,健身APP不能作为一种强效训练的方式:“我觉得想要通过健身APP达到什么样的健身效果是比较难的,但是如果只是学习一下动作,锻炼身体倒是不错的。”APP的提醒功能还可以时刻提醒自己该锻炼了。

  “我比较宅,不太喜欢在公共场合锻炼身体,不如自己在家里安静锻炼。”家住梅城江南的曾女士告诉记者,在家里跟着视频运动也不无好处,健身APP上有不少专业的局部训练视频,曾女士都会按部就班跟着锻炼:“每次运动都能出一身汗,特别带劲。”曾女士在健身APP上输入了身体指标信息,以及健身需求,系统便自动为曾女士提供了相应的训练资料,以及每周健康食谱等,这样人性化的设计让曾女士觉得很贴心,“随时监测锻炼数据和能量消耗,锻炼起来就特别有动力。”

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市民在健身APP上了解运动情况。(曾舒婷  摄)

  建议 健身APP数据作参考

  “健身APP能随时提醒用户锻炼,这是好事,但不能过于依赖软件进行锻炼。”V健身工作室的教练吴天远表示,在使用健身APP前,必须充分了解自身状况,不能盲目根据APP提供的数据及计划进行锻炼,否则很容易受伤。“虽然APP能记录心率、运动速度等数据,也只可作简单参考,因为APP无法知道用户此刻身体状况是否良好,很容易出现偏差。”吴天远认为,每个人的肌耐力都不同,如果盲目根据APP视频健身,找不准发力点,容易拉伤肌肉。也不要盲目相信APP标明的热量消耗时间、运动心率数等,需根据自身情况适度调整。硬橙健跑团团长罗诒锋告诉记者,测试心率等数据对运动本身是好事,但不能完全相信APP所显示的数据。在锻炼过程中仍旧需要专业指导,降低受伤的几率。“跟着视频练其实只是在模仿,无法找准练习方法,正确使用肌肉群。”罗诒锋建议,在健身初期应在专业指导下练习,有一定健身经验后,可参考APP数据进行简单健身,找到最适合自己的方式才是最好的锻炼方式。

责任编辑: 系统

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